w domu

Greg sezon tenisowy w pełni Będzie o czym gadać ja nie mam polsatu sport extra a w domu nie lubią jak oglądam tenis po arabsku

nie wkvrwiaj mnie w pracy wale z 4k kcal z owsianki czy tam gryziku a w domu do tego dowalam jeszcze z co najmniej 1k i hvj pisda pełną parą a omo biję cały czas

Mam artresan w domu nawet tylko w tych kapsułkach po 500mg

Marta, zrobione. Ale jestem w domu to mogę. A w klasie tak się na notatki ślinić to troszku nieelegancko...

mnie to nie rusza, w domu wszędzie ciasta, śmieci. Jutro 3 treningi :) i nie myślę o cheacie

z czym zjeść twaróg żeby było dobry? tak z 10g węgli mogę jeszcze, owoców w domu nie mam %-)

wisnia, ja w domu nie mam żadnych słodyczy. Jedynie gdy nadchodzi jakiś cheat/ładowanie, to wtedy przez jeden dzień, a tak to ani ja nie jem, ani mój brat, ani mamusia :-p Zamówiłem izolat, omega-3, witaminkę b-6, witaminkę D3, kofę i PAM. jestem mega zadowolony :-D

Zawsze co 6-9 tygodni robiłem tydzień lub dwa wolnego, teraz już tydzień siedzę w domu i od poniedziałku coś zacznę się ruszać, jakieś FBW może zrobię

Dziennika nie prowadzę bo mam problem z trzymaniem diety, siedź cały dzień w domu z wyjsciem na siłownię i przynoszą ci lody. Nie potrafię się opanować i dlatego nie mam dziennika bo bym co najwyżej się tam żalił

przed 19 w domu, gotowałem, zjadłem, zeszło do 20:30 gdzies, moze troche dłuzej odczekałem godzine po zjedzeniu i trzeba isc ;D

jak dobrze, że moge cwiczyć w domu %-)

Niestety teraz jakbym jestem uziemiony, za chwila diureza, staram się jak najmniej ruszać w domu prócz pracy i treningów musiałbym na meczu z kaczką być 8-) a ty skąd jesteś ? :D

w domu mam ławeczke i troche złomu to podzwigałem

[...] roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła?" jakies 4 centy w rece zrobilem, ale sporo czasu zmarnowalem nie majac pojecia o jedzeniu jak i cwiczeniu. zaczynalem cwiczyc w domu 100 cm sztanga i w pozniejszym czasie dokupilem hantle. w tym z 1 roku moge dodatkowo odjac 3 miesiace, podczas ktorych nie cwiczylem nic. "Czy ten drugi rok był [...]

[...] Pozniej od pazdziernika 07r. do maja 08r. bawilem sie tymi hantlami i na drazku, do wrzesnia mialem przerwe i od pazdziernika 08r. do kolejnego maja cwiczylem po 2x w tyg w domu. W przeciwienstwie do dosc wielu osob na tym forum moim celem nie jest byc jakims mega wielkim i silnym idac na skroty ( czyt. biorac roznego rodzaju sterydy etc. ). [...]

Wieczorem usiądę i porzucam swoje biegi. Bo trenować trenuję, dietowac się nie dietuje. Kolejny facet w domu mi przybył - Imbir /SFD/2021/3/18/164736aa044548d2a226c186ea5a83be.jpg /SFD/2021/3/18/7e12bb7c80db476b82f8500737c4c14e.jpg

[...] w instysucji finansowej teoretycznie mam 15 min przerwy którą rzadko kiedy mam ;/ z powodu masy klientów i spraw, jak wychodzę o 6:30 to wracam o 16:30 a jak o 11 to w domu jestem na 21 w zależności jaką zmianę mam, jeść sensownie nie mam kiedy i nie mam jak. Zdaję sobie sprawę że nie jest to sprzyjająca sytuacja do przybrania masy ale może [...]

[...] jak jemy :-) Wyszukaj sobie również artykuł co jedzą ladies, tam zobaczysz jak powinno wyglądać zdrowe jedzenie :-) kalorii się nie bój, przy regularnym treningu (nawet w domu) możesz dużo wsuwać i zobaczysz, że jak szefowe doradzą rozkład kcal i btw to na początku pewnie się przerazisz :-) ja jem ok 1800kcal dziennie, ćwiczę siłowo 3 razy w [...]

[...] i pomidorem 2 śniadanie 11.00 : 1 kajzerka z tym samym Obiad 17.00 : 3/4 razy w tygodniu jakiś fast food, pizza, mc donald, czy cokolwiek innego, inaczej najczęściej w domu również kanapki z masłem wędliną i warzywami, czasem pełen obiad z ziemniakami i kotletem, ale raczej rzadko, bo nie mam czasu gotować, niestety. Teraz jednak się [...]

[...] michy jak wasze :) Codziennie, czasem co 2 dni - orbitrek oraz ćwiczenia siłowe ze sztangą, na maszynach. Dodatkowo dużo jeżdżę rowerem. Piję dużo ziółek, piję odżywkę białkową... Rezultaty : 58 kg :) brak brzucha, cellulit odszedl w niepamiec mieszcze sie w kazde za male keidys spodnie :) Dokładne wymiary dam popołudniu, jak będę w domu :)